3 Cara Mengalahkan Blues Musim Ini untuk Kesehatan Musim Dingin

Apakah Anda merasa tertekan dan rendah energi selama hari-hari gelap di musim dingin? Apa yang Anda miliki kemungkinan besar bukan S.A.D. (Seasonal Affective Disorder), yang secara harfiah merupakan kondisi medis yang mirip dengan depresi klinis. Anda mungkin hanya memiliki kondisi yang lebih ringan: depresi musiman. Dan itu kabar baik karena? Karena mudah dikalahkan dengan tiga langkah mudah:

1. Cahaya, ringan, ringan! Gunakan bola lampu spektrum penuh di rumah Anda dan di tempat kerja, di mana mungkin, kemudian tambahkan "cahaya bahagia" – Anda tidak mampu untuk tidak. Apa suasana hati baik Anda bernilai bagi Anda? Anda dapat membaca atau melakukan panggilan telepon atau lakukan apa pun yang Anda inginkan di dekat kotak lampu atau letakkan di meja kerja Anda. Juga, sebulan sekali, coba tempat tidur penyamakan UV yang aman. Jangan sampai cokelat, hanya untuk mendapatkan cahaya yang dibutuhkan tubuh Anda.

Ambil miniliburan dan tutup mata Anda setiap hari selama satu menit dengan kotak cahaya Anda dan bayangkan Anda berada di Hawaii atau tujuan cerah lainnya … Anda mungkin menemukan diri Anda di sana dengan liburan cepat! Tetapi sementara itu, Anda akan merasa lebih baik. Bayangkan diri Anda tenggelam dalam sukacita … yang juga akan membantu!

2. Tetap aktif. Anda mungkin berpikir musim dingin adalah untuk hibernate, tetapi jika Anda melakukannya, hibernate aktif! Saya melakukan Zumba di rumah di dekat jendela saya yang cerah dan bergantian dengan berenang di kolam renang dalam ruangan yang memiliki banyak cahaya masuk selama jam-jam pagi. Latihan adalah pil ajaib yang harus Anda hasilkan dengan keringat! Juga, pastikan untuk mendapatkan cukup tidur yang baik agar memiliki energi yang Anda butuhkan untuk berolahraga.

Apakah Anda melakukan jenis latihan yang Anda sukai? Jika ya, Anda termotivasi untuk berolahraga lebih banyak. Apakah Anda suka berolahraga sendiri atau dalam kelompok? Apakah Anda membutuhkan orang lain untuk mendorong Anda atau keringat bersama Anda? Apakah Anda membutuhkan kelas yang terjadwal secara ketat? Jika demikian, Anda tahu apa yang harus dilakukan … bergabunglah!

Tidak punya waktu? Bayangkan saja berolahraga dan Anda akan menemukan diri Anda memiliki waktu! Lakukan visualisasi ini saat Anda bangun di pagi hari atau saat Anda tertidur di malam hari, dan kapan pun Anda merasa bersalah karena tidak berolahraga! Orang-orang telah benar-benar mantap hanya dengan membayangkannya, tetapi Anda mungkin akan menemukan diri Anda di gym, berjalan saat makan siang, atau di mana saja / kapan saja Anda bisa mendapatkan latihan terbaik Anda. Pikiran bawah sadar adalah alat yang kuat untuk membantu Anda dalam kehidupan sehari-hari Anda. Teruslah berbicara dengan gambar bahasanya!

3. Vitamin D-3 sangat membantu – Jika Anda tidak bisa mendapatkan sinar matahari yang cukup, dan bahkan jika Anda bisa, ambil D-3 dalam bentuk yang mudah diserap dan dimanfaatkan oleh tubuh Anda. Jika Anda hanya dapat membawa satu suplemen bersama Anda dalam perjalanan panjang, saya pernah mendengar bahwa vitamin D-3 adalah yang Anda bawa. Ya, bahkan lebih dari vitamin C.

3 Alasan Mengapa Anda Tidak Akan Menikah Tahun Ini

Jadi Anda telah membuat rencana: ini adalah tahun Anda akan menikah dan tidak ada yang menghalangi. Nah bagaimana jika saya katakan, Anda akan melakukannya tidak menikah tahun ini … Eek!

Anda mengatakan Anda benar-benar dan benar-benar siap untuk menikah, ini adalah waktu Anda, dan ini adalah tahun Anda! Dalam antusiasme Anda untuk menikah, Anda sudah mendapatkan strategi yang sudah teruji. Anda telah berbicara dengan teman dan keluarga untuk menemukan pasangan yang cocok untuk Anda. Anda telah mendaftar ke aplikasi kencan dan Anda menjadwalkan di banyak acara pernikahan … Jadi ini dia!

Bagaimana jika saya memberi tahu Anda rencana Anda kemungkinan akan gagal? Bahwa strategi Anda hancur dan Anda dapat berharap untuk menjadi lajang selama beberapa tahun dari sekarang? Ya, aku mendengar hatimu hancur dan merosot 100 mil per jam … Buk!

Inilah mengapa Anda tidak akan menikah tahun ini:

1. Anda tidak tahu apa tipe pasangan yang Anda inginkan

Ketika saya bertanya kepada orang Muslim lajang apa yang mereka cari dalam pasangan, mereka memberi tahu saya bahwa dia harus dermawan, baik hati, penuh kasih, dan sebagainya. Beberapa bahkan mengatakan mereka menginginkan 'istri yang baik' … 'Apa yang salah dengan itu?' Saya mendengar Anda bertanya … Yah jika ditanya, semua orang akan menggambarkan diri mereka sebagai murah hati, baik dan penuh kasih. Jadi pada dasarnya Anda menggambarkan semua orang di dunia, lajang, menikah atau sebaliknya! Menemukan jodoh Anda akan seperti menemukan jarum di tumpukan jerami … Glup!

Mari kita ambil kata 'murah hati'. Jika Anda bertanya kepada para lajang apa artinya menjadi murah hati, mereka akan mengatakan seseorang yang menyumbangkan uang secara teratur untuk tujuan-tujuan yang baik dan mereka mungkin menjadi sukarelawan untuk acara-acara penggalangan dana. Orang lain mungkin mengatakan kemurahan hati adalah cara orang berbicara atau berpikir tentang orang lain dan menganggap yang terbaik dalam diri setiap orang.

'Murah hati' berarti hal-hal yang berbeda untuk orang yang berbeda dan itu muncul dalam banyak hal dalam kehidupan orang-orang. Menjadi lebih spesifik-hanya maka Anda akan dapat melihat belahan jiwa Anda dalam kerumunan padat Muslim lajang.

2. Anda tidak meninggalkan kesan pertama yang baik

Saya telah melihat begitu banyak profil kencan Muslim tidak lengkap, menyesatkan atau jelas selesai dengan terburu-buru!

Saya telah melihat profil saudara dengan satu kalimat yang memberi tahu saudara perempuan bahwa mereka sedang mencari seorang istri dan – dan menunggunya – mereka berencana untuk menawarkan diri mereka sebagai suami … yah saya pikir itu cukup jelas, secara islami ada hubungan jenis lain adalah haram (tidak diijinkan)!

Profil suster termasuk pernyataan seperti 'Saya tidak ingin memuji diri sendiri, Anda akan tahu ketika Anda mengenal saya insyaAllah (insya Allah)' … Apakah saya atau apakah itu terdengar seperti dia punya sesuatu untuk disembunyikan? Profil-profil ini tidak memberikan informasi tentang siapa mereka, apa yang mereka tawarkan dan rencana apa yang mereka miliki untuk masa depan.

Jika Anda serius ingin menikah, bicarakan tentang diri Anda dan minat Anda. Ini akan memberi orang lain cara untuk memulai percakapan dengan Anda, kecuali Anda senang dengan permulaan percakapan seperti 'Hello Gorgeous' atau sesuatu yang sama menyeramkan!

3. Anda tertarik pada seseorang tetapi Anda menolak untuk berbicara dengan mereka!

Jadi Anda lajang dan di acara pernikahan, Anda melihat seseorang yang Anda sukai dan apa yang Anda lakukan? Anda menolak mengirim 'permintaan untuk bertemu' ?! Bingung? Aku juga!

Ketika saya bertanya mengapa, mereka memberi tahu saya 'Saya menunggu mereka mengirim saya permintaan' … Bagaimana orang lain tahu Anda tertarik? Apakah para lajang sekarang mengharapkan para lajang lainnya menjadi pembaca pikiran?

Apa yang terjadi ketika Anda bertemu seseorang dengan Anda sangat suka dan Anda panik karena mereka satu-satunya! Apa yang kamu kerjakan? Apakah Anda menghadapi rasa takut dan memulai percakapan? Atau apakah Anda menemukan alasan untuk tidak bertemu dengan mereka? Namun dalam lubuk hati Anda berharap entah bagaimana caranya Anda akan terhubung dengan mereka dan menikah!

Tapi kamu mengabaikan yang jelas! Mereka tidak tahu kamu tertarik! Anda mungkin tidak pernah muncul di radar mereka dan sekarang Anda bertanya-tanya 'bagaimana jika?' … Kegilaan benar ?!

Segera Anda akan mendengar berita bahwa Tuan potensial Anda atau Nyonya Kanan akan menikah dengan orang lain. Itu akan memukulmu seperti bom … BOOM! … lalu CRACK … ya, patah hati. Sekarang Anda pergi dengan perasaan marah dan penuh penyesalan.

Jadi apa lagi yang bisa dilakukan oleh para lajang untuk menikah dan menghindari berada di tempat berpacaran selama bertahun-tahun yang akan datang? Apakah Anda pikir seorang pelatih membimbing mereka melalui proses sementara membangun keberanian dan keyakinan mereka akan membantu mereka menikah lebih cepat? Saya ingin mendengar pendapat Anda.

3 Kunjungan Teratas yang Harus Anda Termasuk dalam Tur Yahudi Anda Tahun 2018 ini

Cara hebat untuk memahami dan menjelajahi sejarah Yahudi di Eropa adalah dengan pergi ke tur Yahudi dengan kapal pesiar sungai di seluruh benua. Pelayaran sungai akan membawa Anda ke situs yang dikenal dan tidak dikenal yang biasanya tidak dapat Anda kunjungi di kapal pesiar laut.

Banyak kapal pesiar sungai memiliki semua kunjungan inklusif dan tur darat. Tetapi jika Anda ingin pergi sendiri, berikut adalah 3 tujuan paling terkenal yang akan membuat eksplorasi luar Anda lebih mudah diingat.

Lisbon, Portugal

Satu-satunya sinagog reformasi di Portugal yang terbuka bagi b'nei-anussim yang disebut Sinagog Ohel Jacob dapat dilihat di Lisbon. Tempat bersejarah ini secara resmi diakui pada tahun 1913 dan telah membawa orang Yahudi Lisbon bersama.

Sejarah orang Yahudi di Spanyol dan Portugal kembali dua ribu tahun yang lalu, dan secara langsung berhubungan dengan orang Yahudi Sephardi. Saat itu, meskipun orang-orang Yahudi tidak diakui sebagai komunitas, mereka berhasil menetap dan tumbuh makmur. Hari ini mereka dapat berbicara, membaca dan menulis tidak hanya bahasa Ibrani, tetapi Arab, Inggris, dan Yahudi-Hispanik-Maroko yang disebut Haketia.

Di Lisbon, Anda akan diperkenalkan kepada orang Yahudi terkemuka dan brilian yang menjadi berpengaruh karena jajaran sosial dan politik mereka.

Anda juga akan mendengar kisah-kisah hebat tentang orang-orang Yahudi Kripto yang dapat tiba di Portugal secara rahasia setelah melarikan diri dari penganiayaan.

Anda akan melihat prasasti terkenal yang ditemukan oleh Arkeolog dari Universitas Jena. Prasasti-prasasti di atas batu mengungkapkan bahwa orang-orang Yahudi tinggal di Portugal sedini 390 C.E.

Arles, Prancis

Sejak tahun 1960-an, bukti komunitas Yahudi tidak bisa lagi dilihat. Namun, selama periode Romawi dan Renaissance, Arles adalah pusat Yahudi utama karena lokasinya. Bahkan, orang-orang Yahudi telah mendirikan pusat penerjemahan bahasa Arab-Ibrani-Latin di Arles.

Namun pertumbuhan dan perkembangan komunitas Yahudi di Arles berhenti pada abad ke-15. Akhirnya mereka dibuang di tahun 1940-an dan tidak kembali.

Saat ini, Arles dikenal karena sisa-sisa Romawi yang penting dan terdaftar sebagai Situs Warisan UNESCO. Arles juga terkenal karena pelukis impresionis Van Gogh hidup selama setahun, namun menghasilkan lebih dari 300 lukisan dan gambar. Arles juga merupakan rumah dari salah satu kebun anggur yang paling dihormati seperti Domaine de la Vallongue dan Domaine de Valdition.

Mengunjungi Arles seperti menoleh ke belakang bagaimana orang-orang Yahudi hidup memberi pengaruh dalam sejarah Prancis. Selain itu, kebanyakan kapal pesiar kosher menawarkan wisata anggur halal mencicipi di Arles juga.

Venesia, Italia

Venesia memiliki salah satu Komunitas Yahudi Eropa yang paling penting.

Kebanyakan orang Yahudi mendirikan diri di Venesia setelah melarikan diri dari Spanyol pada 1492 dan Portugal pada 1497. Kata bahasa Inggris "ghetto" berasal dari Ghetto Venetian atau orang Yahudi yang tinggal di daerah kumuh. The Venetian Ghetto juga merupakan salah satu pemukiman Yahudi tertua di dunia, yang berpacaran selama hampir 500 tahun.

Selain Ghetto, tempat lain yang dikenal untuk tur Yahudi di Venesia adalah Fondaco dei Tedeschi, gudang bersejarah yang menjadi department store mewah. Sebelumnya, Fondaco dei Tedeschi adalah komunitas pedagang Jerman yang telah mempengaruhi bagaimana Gereja Katolik melihat orang Yahudi.

Pergilah ke Kosher River Cruises

Tempat-tempat ini dijamin untuk membuat Anda Tur Yahudi lebih berkesan dan berharga. Akan lebih baik jika Anda memesan pelayaran sungai kosher karena kemungkinan besar Anda dapat memiliki salah satu tempat yang disebutkan di atas sebagai bagian dari rencana perjalanan Anda.

3 Cara Memperbaiki 'Perangkat Ini Tidak Bisa Mulai (Kode 10)' di Windows 10

Kesalahan "Perangkat Ini Tidak Dapat Mulai (Kode 10)" berarti bahwa sistem Anda tidak dapat berkomunikasi dengan perangkat keras tertentu.

Sementara sering menyarankan masalah perangkat keras, itu * dapat * disebabkan oleh perangkat lunak / pengaturan sistem yang salah.

Alasan paling umum adalah driver yang tidak kompatibel, masalah yang diperparah oleh peningkatan terbaru ke Windows 10.

Jika Anda melihat kesalahan, ada 3 cara untuk memperbaikinya. Jika 3 cara ini tidak berfungsi, kemungkinan perangkat keras rusak dan harus diganti:

1. Perbarui Pengandar

Yang paling penting adalah pengemudi; perangkat lunak kecil yang dibutuhkan oleh Windows untuk "berbicara" dengan perangkat keras.

Karena perangkat keras menerima sinyal listrik, sekumpulan file diperlukan untuk menerjemahkan output Windows ke dalam kode mesin / biner.

Sinyal-sinyal biner ini memberitahu perangkat keras Anda untuk melakukan tugas-tugas tertentu. Jika Anda tidak memiliki driver yang sesuai untuk perangkat / sistem Anda, Windows tidak akan dapat berkomunikasi dengannya.

Untuk memperbaiki ini, Anda harus terlebih dahulu "menghapus" driver yang ada di sistem Anda. Windows 10 benar-benar akan menempatkan banyak driver "default" untuk perangkat keras yang tidak dikenali, yang walaupun berarti keyboard, monitor, dan mouse Anda yang bekerja di luar kotak, sebenarnya akan menyebabkan banyak perangkat yang kurang populer berfungsi sama sekali.

Dengan menghapus – dan kemudian menginstal ulang – driver, Anda memiliki kesempatan terbaik untuk menjalankan perangkat keras lagi.

Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut:

  • Klik kanan pada tombol "Start" (kiri bawah / taskbar)
  • Pilih "Pengelola Perangkat"
  • Saat beban DM, cari perangkat yang tidak berfungsi
  • Klik kanan dan pilih "Hapus instalan"
  • Ini akan menghapus perangkat keras dari daftar itu, tetapi kemungkinan akan segera muncul lagi
  • Pada titik ini, Anda harus online dan melihat apakah Anda dapat mengunduh driver yang lebih baru. Situs web pabrikan adalah tempat terbaik untuk mendapatkan driver Win10, tetapi ada juga beberapa sumber daya bagus lainnya seperti driver.com di mana Anda dapat menemukan driver yang layak.
  • Setelah Anda memiliki salinan driver yang sebenarnya, klik kanan pada perangkat keras di dalam Device Manager dan pilih "Update Driver Software"
  • Ini akan memberi Anda layar dengan dua opsi – Pilih "Jelajahi komputer saya untuk perangkat lunak driver"
  • Muatkan driver yang Anda unduh
  • Jika berhasil, ini harus menyelesaikan kesalahan kode 10 dalam 90% kasus.

2. Instal Perangkat Lunak Tergantung

Salah satu alasan utama mengapa Kode 10 kesalahan muncul adalah karena Windows tidak memiliki perangkat lunak yang tepat untuk benar-benar menjalankan perangkat keras.

Ini lebih dari sekedar driver, ada sejumlah executables & libraries – yaitu .NET dan Visual C ++ redistributable packages – yang sering menyebabkan masalah jauh di dalam sistem. Alasan paling mendasar untuk dijelaskan adalah bahwa aplikasi ini pada dasarnya menyediakan serangkaian "pustaka" untuk fitur-fitur inti Windows. Jika salah satu dari pustaka ini menjadi rusak, tidak sesuai atau ketinggalan jaman, sistem Anda mungkin menderita sebagai akibatnya.

Hal terbaik yang harus dilakukan dalam hal ini adalah menginstal serangkaian aplikasi yang mungkin hilang dari PC Anda. Jika ada aplikasi yang membantu menyelesaikan masalah ini, Anda dapat menyimpannya – jika tidak, Anda dapat menghapusnya. Saya akan mencatat aplikasi dan di mana untuk mengunduhnya di bawah ini:

  • Visual C ++ 2017 Redistributable – Cari "Visual C ++ 2017 redistributable download", klik tautan pertama dan kemudian lanjutkan untuk mengunduh & menginstal paket VC ++ redist yang sesuai untuk versi Windows Anda
  • NET Framework 4.7.1 – cari ".NET 4.7 web installer", klik tautan pertama dan kemudian unduh aplikasi langsung dari Microsoft
  • Windows 10 SDK – cari "Windows 10 SDK download", klik tautan pertama dan unduh pembaruan untuk sistem Anda
  • Pembaruan Windows – "Mulai"> "Pengaturan"> "Pembaruan Windows"> "Periksa Pembaruan"

3. Hapus, Bersihkan dan Pasang Kembali Perangkat Keras

Sementara ini hanya berlaku untuk perangkat keras yang dapat dilepas (kartu grafis / suara modular, stik USB dll), itu masih sangat valid.

Salah satu alasan utama mengapa Code 10 menunjukkan bahwa debu masuk ke konektor, atau salah satu slot pada motherboard Anda rusak.

Sementara resolusi yang tampaknya biasa-biasa saja, mengambil perangkat keras, membersihkannya sedikit dengan kain lap dan mengganti di slot lain mungkin benar-benar menyelesaikan masalah. Hal ini terutama berlaku pada RAM dan komponen yang dapat dilepas lainnya.

Jika Anda tidak nyaman melakukan ini, Anda harus mencari bantuan dari seseorang yang memenuhi syarat.

Meskipun demikian, jika Anda ingin melanjutkan, Anda perlu mematikan sistem dan melepaskan konektor daya dari dinding. Anda mungkin juga ingin memakai band anti-statis … meskipun saya hampir tidak melakukan ini dan untungnya belum mengalami masalah apa pun.

Dari titik ini, Anda hanya perlu membuka kasus sistem Anda dan menghapus komponen yang diperlukan. Saya kemudian menggunakan lap kering untuk menghilangkan debu yang mungkin terperangkap di dalamnya.

Ketika bersih, saya mengganti slot yang berbeda – setelah membersihkan ini dengan kain lap juga. Proses ini mungkin hanya memakan waktu 2 menit dan kemudian saya menyalakan sistem kembali. Kadang-kadang dapat terjadi bahwa sistem akan mengenali RAM sebagai berbeda, memungkinkannya bekerja dengan cara yang sedikit berbeda.